Fakta Stres

- Stres adalah bagian normal dari kehidupan baik yang dapat membantu kita belajar dan tumbuh atau dapat menyebabkan masalah yang signifikan.
- Stres melepaskan zat kimia saraf yang kuat dan hormon yang mempersiapkan kita untuk bertindak (melawan atau melarikan diri).
- Jika kita tidak mengambil tindakan, respon stres dapat membuat atau memperburuk masalah kesehatan.
- Stres berkepanjangan, tanpa gangguan, tak terduga, dan diatur tegangan adalah jenis yang paling merusak dari stres.
- Stres dapat dikelola dengan mencari dukungan dari orang-orang terkasih, olahraga teratur, meditasi atau teknik relaksasi lainnya,
- Banyak perilaku yang meningkatkan pada saat stres dan cara maladaptif mengatasi stres - obat, obat nyeri, alkohol, merokok, dan makan - sebenarnya memperburuk stres dan dapat membuat kita lebih reaktif (sensitif) untuk lebih stres.
- Meskipun ada pengobatan untuk stres, pengelolaan stres sebagian besar tergantung pada kemampuan dan kemauan seseorang untuk membuat perubahan yang diperlukan untuk menjalankan gaya hidup yang sehat.

Stres adalah fakta alam - kekuatan dari dalam atau di luar dunia yang mempengaruhi individu. Individu merespon stres dengan cara yang mempengaruhi individu maupun lingkungan mereka. Kita biasanya berpikir tentang stres sebagai pengalaman negatif, tetapi dari sudut pandang biologi, stres bisa menjadi netral, negatif, atau pengalaman positif.

Secara umum, stres berhubungan dengan faktor eksternal dan internal. Faktor eksternal meliputi lingkungan fisik, termasuk pekerjaan Anda, hubungan Anda dengan orang lain, rumah Anda, dan semua situasi, tantangan, kesulitan, dan harapan Anda dihadapkan dengan setiap hari. Faktor internal menentukan kemampuan tubuh Anda untuk merespon, dan menangani, faktor stres-merangsang eksternal. Faktor internal yang mempengaruhi kemampuan Anda untuk menangani stres mencakup status gizi Anda, tingkat kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan, kesejahteraan emosional, dan jumlah tidur dan istirahat yang Anda dapatkan.

No comments:

Post a Comment