Tanda Dan Gejala Stres

Stres berlebih dapat memanifestasikan dirinya dalam berbagai gejala emosional, perilaku, dan bahkan fisik. Gejala stres sangat bervariasi setiap individu-individu yang berbeda. Gejala somatik umum (fisik) sering dilaporkan oleh mereka yang mengalami stres berlebih meliputi gangguan tidur atau perubahan kebiasaan tidur, ketegangan otot, nyeri otot, sakit kepala, masalah pencernaan, dan kelelahan. Gejala banyak kondisi medis yang sudah ada juga dapat memperburuk selama masa stres.

Gejala emosional dan perilaku yang dapat menyertai stres berlebih termasuk kegelisahan, kecemasan, perubahan kebiasaan makan termasuk makan berlebihan atau kurang makan, kehilangan antusiasme atau energi, dan perubahan suasana hati, seperti mudah marah dan depresi. Tentu saja, tidak ada tanda-tanda atau gejala-gejala ini berarti pasti bahwa ada tingkat stres tinggi karena semua gejala ini dapat disebabkan oleh kondisi medis dan / atau psikologis lainnya.

Hal ini juga diketahui bahwa orang stres memiliki kecenderungan lebih besar untuk terlibat dalam perilaku tidak sehat, seperti penggunaan berlebihan atau penyalahgunaan alkohol dan obat-obatan, merokok. Perilaku tidak sehat ini bisa lebih meningkatkan keparahan gejala yang berhubungan dengan stres.

Pengalaman stres sangat individual, stres bisa menjadi pengalaman yang luar biasa untuk satu orang dan mungkin tidak dianggap sebagai stres oleh yang lain. Demikian juga, gejala dan tanda-tanda stres jika dikelola dengan buruk akan berbeda untuk setiap orang.